عشاق صور و خلفيات المميزة - افضل موقع لصور احترافية

عشاق صور و خلفيات المميزة - افضل موقع لصور احترافية

عشاق الصور اقدم لكم موقع يعد الاحسن في هذا مجال بحيث يقدم لكم صور جميلة جدا و بجودة عالية كذلك في شتئ المجالات الرياضية و الفنية و غيرها 

تجدون رابط الموقع اسفل التدوينة

رابط الموقع  اضغط هنا

موقع رائع لمشاهدة المباريات بجودة عالية و بدون تقطع - كرة القدم لفقرة

موقع رائع لمشاهدة المباريات بجودة عالية و بدون تقطع - كرة القدم لفقرة 

   متابعي مدونة الحياة اسهل نقدم لكم في هذه التدوينة موضوع لمشاهدة القنوات الرياضية بمجان دون دفع اي مال لكسر الاحتكار قنوات الجشع العربية لدخول الى الموقع تجد رابطه اسفل الفيديو

لمشاهدة اضغط هنا

افلام هندية جديدة مترجمة بالعربية كاملة شاهد فيلم الاكشن و رومانسي

افلام هندية جديدة مترجمة بالعربية كاملة شاهد فيلم الاكشن و رومانسي

قصة الفيلم

للمشاهدة الفيلم اضغط هنا

فوائد الجزر ولماذا يعتبر أفضل مصدر للكاروتينويدات المضادة للاكسدة

فوائد الجزر ولماذا يعتبر أفضل مصدر للكاروتينويدات المضادة للاكسدة

إليكم هذه المقالة التي تبين الفوائد الناتجة عن وجود العديد من الكاروتينويدات المضادة للأكسدة في الجزر والفوائد الصحية الناتجة عن ذلك .

فوائد الجزر

الجزر يمد الجسم بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل : بيتا كاروتين . ومع ذلك، فإن الجزر ليس فقط مصدر للبيتا كاروتين ، ولكن أيضا لمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الداعمة للصحة والتي لها فوائد للقلب والأوعية الدموية ، ولها خصائص مضادة للسرطان .

1. فوائد مضادات الأكسدة :
جميع أصناف الجزر تحتوي على كميات من المواد الغذائية المضادة للأكسدة . تشمل المواد التقليدية مثل فيتامين C , وكذلك مواد مضادة للاكسدة مثل بيتا كاروتين .
الأنواع المختلفة من الجزر تحتوي على كميات متفاوتة من هذه المغذيات النباتية المضادة للأكسدة , على سبيل المثال الجزر الأحمر و الأرجواني يحتوي على أعلى محتوى من الأنثوسيانين , والجزر البرتقالي يحتوي على بيتا كاروتين  والذي يمثل 65٪ من إجمالي محتوى الكاروتينويد في الجزر . في الجزر الأصفر يحتوي على 50٪ من إجمالي الكاروتينات تأتي من اللوتين .

2. فوائد القلب والأوعية الدموية :
نظرا لخواص الجزر المضاد للأكسدة ، فإنه ليس من المستغرب أن تجد العديد من الدراسات والأبحاث التي توثق فوائد القلب والأوعية الدموية من الجزر . حيث ان نظام القلب والأوعية الدموية يحتاج الى الحماية المستمرة من التلف الناتج عن الأكسدة .
دراسة حديثة من هولندا بينت بعض المعلومات الجديدة الرائعة حول الجزر وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . في هذه الدراسة، تم تصنيف كمية من الفواكه والخضروات حسب اللون. وركز الباحثون على أربع فئات من الألوان : الأخضر، البرتقالي / الأصفر، الأحمر / الأرجواني ، والأبيض . حيث ان الخضروات ذات اللون البرتقالي / الأصفر تكون هي الأكثر حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ومن هذه الخضروات الجزر .
يعتقد أن العناصر الغذائية المضادة للأكسدة في الجزر هي التي تحمي من أمراض القلب, ويوجد أنواع مختلفة من المواد المضادة للاكسدة في الجزر والتي تعمل معا لتحمي القلب والأوعية الدموية , حيث لا يمكن الحصول على أي من هذه المواد المضادة للاكسدة وحدها واستهلاكها بشكل فردي بمعزل عن بعضها البعض .

3. فوائد لصحة العين :
العديد من الدراسات البحثية التي تبين فوائد تناول الجزر لصحة العين ، وقد ركزت معظم الدراسات حول العلاقة بين الكاروتينات وصحة العين و مستويات الكاروتينويد في مجرى الدم وتأثيرها على صحة العين .
وجد الباحثون في معهد شتاين جول في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء الذين يستهلكون الجزر على الأقل مرتين في الأسبوع – بالمقارنة مع النساء اللائي يتناولن الجزر أقل من مرة واحدة في الأسبوع – لديهم معدلات أقل بكثير من الإصابة بالجلوكوما ( هو تلف في العصب البصري يرتبط في كثير من الأحيان بالضغط المفرط داخل العين ).
تناول خلات الجيرانيل – واحدة من المواد الغذائية الموجودة في بذور الجزر (وتوجد أحيانا في زيت بذور الجزرة) – يساعد على خفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين في الدراسات الحيوانية .

4. فوائد مضادة للسرطان :
فوائد الجزر المضادة للسرطان تم بحثها بشكل موسع في مجال سرطان القولون . وقد أظهرت الدراسات المخبرية قدرة الجزر على منع نمو خلايا سرطان القولون , وذلك يرجع الى البولي ستيلين الموجودة في الجزر (وخاص الفالكينول ) . وفي الدراسة بينت ان تناول عصير الجزر له اثار كبيرة على صحة القولون .
الدراسات المستقبلية في هذا المجال سوف تظهر ان تناول الجزر يعتبر واقي ضد مخاطر الإصابة بسرطان القولون . الجزر يساعد في عملية الهضم لإحتوائه على الألياف والمغذيات المضادة للأكسدة ، والمغذيات النباتية مثل الفالكينول الذي يدعم الجهاز الهضمي ويحمي من سرطان القولون .

شارك التدوينة

علماء: الصيام يرفع معدل الذكاء

علماء: الصيام يرفع معدل الذكاء

اكتشف الباحثون تأثير هرمون الجوع على الدماغ، وهو الأمر الذي ساهم في تفسير زيادة الذكاء البشري أثناء فترة الصيام.

وبحسب نتائج الأبحاث التي أجراها العلماء في هذا المجال فإن هرمون الجوع يحفز نمو خلايا الدماغ.

ووفقا لتقارير وسائل الإعلام، فقد أدرك العلماء أن هرمون جريلين (هرمون الجوع) يحفز كلا من الشهية ونمو خلايا دماغية جديدة. ولهذا فإن زيادة معدل الذكاء لدى الصائم إحدى النتائج الإيجابية للجوع.

ومن أجل الوصول إلى هذه الاستنتاجات تم حقن الفئران بهرمون الجوع، وبعد ذلك بفترة أظهرت الفئران نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة والتعلم، أي أنها أصبحت أكثر ذكاء.

المصدر: رامبلر

خبراء: 4 فناجين قهوة يوميا لا تشكل خطرا على الصحة

خبراء: 4 فناجين قهوة يوميا لا تشكل خطرا على الصحة

أشار الخبراء إلى أن إدماننا على الكافيين قد لا يكون سيئا جدا، بالدرجة التي كنا نعتقدها سابقا.

ووجد العلماء، بعد مراجعة أكثر من 740 دراسة، في المعهد الدولي لعلوم الحياة، أن شرب القهوة يوميا لا يؤثر على الصحة بشكل عام.

وأظهرت البيانات أن استهلاك 400 ميلي غرام من الكافيين، أي ما يعادل 4 فناجين قهوة، لا يضر بالصحة طالما لا يتم تجاوز هذه الكمية.

وتوصل الباحثون إلى أن شرب النساء الحوامل لـ 300 ميلي غرام من الكافيين، لا يؤثر سلبا على الصحة أيضا.
ودرس علماء أمريكيون 5 آثار للكافيين على الصحة، بما في ذلك على العظام والقلب والدماغ والجهاز التناسلي.

وأجرى الباحثون دراسة موسعة للأبحاث المنشورة بين عامي 2001 و2015، وقال الدكتور، إريك هنتجس، المدير التنفيذي للمعهد الدولي لبحوث السرطان: "إن البيانات المتوفرة تدعم تطوير وتنفيذ البحوث المستقبلية، المتعلقة بأثر الكافيين على صحة الإنسان".

ومع ذلك، من المهم جدا معرفة المشروبات الأخرى التي تحوي الكافيين، بما في ذلك الشاي والشوكولا الداكنة وبعض المشروبات الغازية، وكذلك بعض الأدوية، وذلك لتحديد كمية الكافيين التي تدخل أجسادنا يوميا.

المصدر: إنديبندنت

ديمة حنا

أفضل برنامج لتنظيف الجهاز بالكامل وتحسين أداء النت وأشياء أخرى مهمة

أفضل برنامج لتنظيف الجهاز بالكامل وتحسين أداء النت وأشياء أخرى مهمة

من برنامج قوي جدا ، يقوم بتنظيف جهازك من الملفات الغير المرغوب فيها ، و يقوم  بتحسين أداء منطقة الرام ، أضف إلى ذلك أنه يساعدك في تحسين أداء النت على جهازك عبر تصحيح بعض الأخطاء ، و يقوم بوظائف كثيرة

من خلال تجربتي مع هذا البرنامج ، ومقارنة مع بعض البرامج الأخرى ، أجده الأفضل على الإطلاق ، بقوته وخصائصه المتنوعة والتي تظل محدودة في برامج أخرى مماثلة ، لهذا أنصحكم به ، وأنصح استعماله باستمرار

لتحميل برنامج اضغط هنا

دراسة: مياه شربها مليارات البشر قد تكون ملوثة بإشعاعات نووية

دراسة: مياه شربها مليارات البشر قد تكون ملوثة بإشعاعات نووية

كشفت دراسة جديدة صادمة أن المياه الجوفية التي شرب منها مليارات البشر قد تكون ملوثة بسبب تجارب الأسلحة النووية التي أجريت منذ عقود.

وبحث العلماء في أكثر من 6 آلاف بئر في العالم، بعضها يحوي المياه منذ أكثر من 10 آلاف سنة، حيث وجدوا أن أكثر من نصفها يحتوي آثار لمركب التريتيوم.

ويرتبط عنصر التريتيوم، بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، لأنه يهاجم أنسجة أعضاء الجسم بشكل مباشر، ويعتبر نظيرا للهيدروجين، ويُستخدم في استخراج الطاقة النووية.

وانتشرت المواد المشعة في جميع أنحاء العالم، بسبب التجارب النووية التي أُجريت في الخمسينيات. وعلى الرغم من أن معظم المياه الجوفية موجودة في الآبار العميقة منذ آلاف السنين، إلا أن وجود التريتيوم يُظهر أن بعضها معرض للتلوث الحديث.

وقال البروفيسور، جيمس كيرشنر، من المعهد الفدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ إن "نصف الآبار تقريبا تحوي جزءا من المياه الجوفية التي يرجع تاريخها إلى أقل من 50 أو 60 عاما".

وأوضح كيرشنر أن المياه الجوفية تعد أكبر احتياطي للمياه العذبة على وجه الأرض، وذلك دون احتساب الصفائح الجليدية
الكبيرة في غرينلاند والقطب الجنوبي.ويذكر أن بعض المياه الجوفية الموجودة حاليا، تتأثر بسهولة بالتلوث والتغيرات المناخية، ولكن كميات كبيرة منها مخزنة تحت سطح الأرض، منذ آلاف السنين، ومحمية إلى حد كبير من تقلب المناخ، والتلوث الناجم عن النشاط البشري.

ووجدت أول دراسة من نوعها مياها جوفية مخزنة منذ أكثر من 12 ألف سنة، عندما كان الماموث يجوب الأرض، وهي تمثل أكثر من نصف مجموع المياه الجوفية المخزنة في الكيلومتر العلوي، من القشرة الأرضية.
ولكن وجد البروفيسور، سكوت جاسيشكو، صاحب الدراسة، من جامعة كالجاري في كندا، أثر للتريتيوم في أكثر من نصف الآبار البالغ عددها 6455 بئرا.

وقال الباحثون، إن هذا الاكتشاف مهم جدا، لأن التريتيوم انتشر في جميع أنحاء العالم، عن طريق التجارب النووية التي أُجريت في الخمسينيات، هذا ويمكن أن يظهر في هطول الأمطار كمنتج لاختبارات الأسلحة النووية في منتصف التسعينيات، كما قد تحوي الآبار على ملوثات أخرى حديثة.

وتشير النتائج إلى أن المياه الجوفية "الأحفورية"، غالبا ما تكون عبارة عن خليط مع مياه حديثة المنشأ مع الملوثات التي تحملها.

وخلصت الدراسة إلى أن المياه الجوفية القديمة، أُعيد تدويرها على مدى آلاف السنين، وكثير من الناس لا يدركون أن جزءا من المياه التي يشربونها، تأتي من باطن الأرض وقد تحمل نوعا من الملوثات النووية.

الجدير بالذكر، أن ثلث الأمريكيين يحصلون على مياه الشرب من شبكات المياه العامة، التي تستخدم المياه الجوفية، وهو ما يُقدر بأكثر من 105 مليون شخص.

المصدر: ديلي ميل

ديمة حنا

التغير السياسي في الجزائر

...منذوا استقلال الجزائر و حزب واحد في سلطة و لم يتغير اي اكثر من نصف قرن و لا نستغرب بالوصول الي القرن امر عادي انها الجزائر فاحزب جبهة تحرير الذي يعد حزب المسيطر في الجزائر يستغل الجزائرين في كل موعد انتخابي بحيث يقوم بصرف اموال شعب في حملاته الانتخابية و معظم خطابته تذكر بتاريخ و ماقدمه المجاهدين من تضحيات
فإذا اردنا الافضل و الاحسن علينا بتداول على السلطلة بحيث يكون هنا عمل فكل سلطة تأتي تسعى لتقديم الأحسن و الأفضل من قبلها لكن الجزائر لايعنها مثل هكذا امور ... يتبع
بلال.ع

علماء: الفراولة تقي من سرطان الثدي

علماء: الفراولة تقي من سرطان الثدي

أكد فريق دولي من علماء الصحة أن تناول كميات من الفراولة يوميا يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

وفي مقال نشرته مجلة Scientific Reports قال العلماء أن الفراولة "تعتبر من أكثر الثمار الطبيعية فائدة للصحة، لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات ومادة البوليفينول والمواد المضادة للأكسدة، التي تخفض من نسبة الالتهابات في الجسم وتساعد في الوقاية من سرطان الثدي".

وأوضحوا أن جميع التجارب الأخيرة بينت أن المواد المستخرجة من فراولة الـ "ألبا"، ساعدت بشكل ملحوظ على علاج الأورام السرطانية، كما لوحظ أن معدلات انقسام الخلايا السرطانية وسرعة انتشار الورم في الجسم، انخفضت لدى المصابين بالسرطان والذين حرصوا على تناول كميات معينة من تلك الفراولة لمدة يومين أو ثلاثة.
وكذلك بينت التجارب التي أجريت في المخابر أن الفئران التي احتوت أطعمتها على 15% من الفراولة، انخفضت معدلات وفياتها بسرطان الثدي بمقدار ملحوظ، كما تنشطت عند إناثها غدد إفراز الحليب.

المصدر: لينتا رو

أسعد ضاهر

ملخصات دروس التاريخ و الجغرافيا + اختبارات نموذجية + قائمة التواريخ المهمة للسنة 4 متوسط

ملخصات دروس التاريخ و الجغرافيا + اختبارات نموذجية + قائمة التواريخ المهمة للسنة 4 متوسط

تلاميذي الأعزاء/

ها هي السنة الدراسية تشرف على نهايتها و ها هو امتحان شهادة التعليم المتوسط يقترب و لاشك أن وتيرة المراجعة لديكم في ازدياد . و من خلال تجربتي المتواضعة لاحظت ان الكثير يشتكون من طول البرنامج في مادتي التاريخ و الجغرافيا رغم التخفيف الذي طرأ في السنة الجديدة و رغبة مني في المساهمة – ولو البسيطة – في تذليل بعض الصعوبات جاءت فكرة هذه المجلة التي أتمنى أن يستفيد منها كل مقبل على امتحان الشهادة....

تتضمن المجلة مجموعة من الملخصات لكل دروس التاريخ و الجغرافيا مع جملة من المصطلحات و أسئلة جاءت لتثري مجهود التلاميذ أو على الأقل كتكملة لما قد يقع سهوا أو لما قد يحتاج لتوضيح أكثر, كما تتضمن المجلة خمسة نماذج قريبة من امتحان شهادة التعليم المتوسط ثلاثة منها مرفقة بالتصحيح ..... وفي الجزء الأخير كرنونوجيا لأهم الأحداث التي عرفتها الجزائر خلال الحقبة الإستعمارية إضافة إلى تعريف موجز لبعض الشخصيات التي كان لها دور بارز في هذه الفترة كما أنصح التلاميذ أن يأخذوا بعين الإعتبار التوجيهات المرفقة.

المصدر الأستاذ : اسعيد بولنوار

لتحميل اضغط هنا

أسباب صعود الأحزاب المتطرفة في اوربا

بعد مكانت اوربا موطن الديمقراطية و العدل اصبحت الان تشهد تغير في الخريطة السياسية في العديد من البلدان الاوربية ابرزها هولندا و فرنسا التي تشهد بروز احزاب المعادية لمهاجرين و الاسلام التي تهاجم في خطابها كل ماهو غير اوربي بحيث تستعمل في خطابها اسلوب الكرهية بحيث تستغل الاعمال الارهابية المنفردة الذي يقوم بها افرد ولدوا في اوربا او حتى مهاجرين تسللوا بين المهاجرين و كذلك تستغل الوضع الأقتصادي لدولة خصوصا بعد ازمة مالية سنة 2008 حيث تحرض الاوربين على ان المهاجرين هم من تقدم لهم مساعدات المالية و تقدم لهم الوظائف كل هذا ساهم في صعود الاحزاب المتطرفة وجعل لها مكانة في الخريطة السياسية للبلادان الأوربية ...يتبع
بلال.ع

2000 مشترك في قناتي شكرا لكم

2000 مشترك في قناتي شكرا لكم

في الامس كان حلم و الان هو حقيقة و ان شاء الله المزيد شكرا لكم متابعي قناة speed tube انتم هم سبب النجاح شكرا لكم من قلبي ربما تعتقد ان الامر عادي الى انه كبير عندي لان 2000 شخص واثقين في القناة وشكرا لكم مرة اخرى


هدية 2000 iptv  العديد من القنوات الرياضية من بين الى sky  وقنوات السينماء


لتحميل اضغط هنا

آلام الصدر مجهولة السبب مؤشر على أخطار تهدد القلب

آلام الصدر مجهولة السبب مؤشر على أخطار تهدد القلب

ويشيرالباحثون إلى أن آلام الصدر مجهولة السبب، هي إشارة خطر حتى في حال لم يكن الألم مرتبطا بأسباب متعلقة بالقلب، فأولئك لديهم احتمالات أكبر للإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب على مدى الخمس سنوات التالية لأول شكوى من هذا الألم.

وقال الدكتور، بيتر كروفت، أحد باحثي الدراسة، وهو من معهد أبحاث الرعاية الأولية وعلوم الصحة في جامعة كيل في ستافوردشير، "فوجئنا أن أغلب من يستشيرون طبيبهم بشأن ألم في الصدر دون سبب واضح له، ظلوا دون تشخيص مدة ستة أشهر"، مضيفا "تابعنا تلك المجموعة مدة تصل إلى خمس سنوات وخلصنا إلى أن لديهم احتمالات صغيرة لكنها مؤكدة للإصابة بأمراض القلب، مقارنة بمجموعة حصلت على تشخيص محدد لا علاقة له بأمراض القلب".وتابع كروفت قائلا إن 5 من بين كل 100 من المجموعة التي لم يكن سبب ألم الصدر فيها معروفا، أصيبوا بمشكلات متعلقة بالقلب على مدى خمس سنوات تالية، مقارنة بثلاثة أشخاص من كل مئة في المجموعة التي كانت الآلام لديهم غير مرتبطة بالقلب.

وأكد كروفت أن المرضى يمكنهم أن يطمئنوا على الرغم من ذلك، لأن الدراسة خلصت أيضا إلى أن من استشاروا أطباءهم بشأن ألم الصدر حصلوا على تقييم جيد بشكل عام بشأن من هو الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وقام الباحثون بتحليل سجلات في قاعدة بيانات صحية إلكترونية في بريطانيا لأكثر من 170 ألف بالغ، لم يكن لديهم تاريخ مرضي بالإصابة بأمراض القلب، وشكوا لأطبائهم من ألم في الصدر للمرة الأولى بين عامي 2002 و2009. وتراوحت أعمار المرضى بين 18 وأكثر من 75 عاما ونصفهم كانوا أصغر من 49 عاما.

وقال فريق الدراسة إن الأطباء لم يحددوا سبب آلام الصدر لدى 72% من المرضى، فيما حصل 23% على تشخيص غير متعلق بأمراض القلب، بينما شُخص ألم الصدر في 5% بوصفه ذبحة صدرية.

وخضع أقل من 12% من المرضى الذين عانوا من ألم مجهول السبب في الصدر لفحوصات تشخيصية إضافية.

وبعد فترة متابعة وصلت إلى خمس سنوات ونصف، كان احتمال إصابة المرضى الذين لم يحصلوا على تشخيص محدد لألم الصدر بأزمة قلبية أعلى بنسبة 36%، مقارنة بمن حصلوا على تشخيص لم يتعلق بأمراض القلب.

المصدر: رويترز

افلام هندية جديدة منرجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكش 2017

افلام هندية جديدة منرجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكش 2017

قصة الفيلم

... في يوم من اﻷيام، تنفجر قنبلة في إحدى المصانع الكبيرة دون سابق إنذار، ويقوم أحد الضباط بالتحقيق في الواقعة بالتعاون مع ضابط سابق في الجيش يسعى للانتقام من قتلة ابنته وصحافي ينشد تحقيق العدالة، ومع الوقت لا تبدو القضية مثلما كانت عليه في البداية.

لمشاهدة الفيلم اضغط هنا

العلاقة المصرية و اروسيا و تأشيرة روسية التي لم تمنح لمصرين

ان العلاقة الثنائية بين مصر و روسيا علاقة ليست بقوية التي مثل امريكا و مصر وهذا راجع الى عدة اسباب ابرزها نظام حسني مبارك الذي كان ينظر الى امريكا كاشريك اساسي و تجاهل روسيا هذا سبب من اسباب العلاقة الباردة
ام سبب الثاني هو جانب الامني التي و تشهده دولة من عدم اسقرار و اعلان حالة طوارئ في بلاد بعد استهداف المسحين من طرف جماعات الأرهابية وكذلك ماحدث من احداث تفجير طائرة اروسية و موت مواطنين روس هدا كله ادى الى نوع من العلاقة غير قوية ودليل عدم ادراج مصر في قائمة الدول التي تم سماح لمواطنها بدخول الشرق الاقصى اروسي بدون تأشيرة ... يتبع

لعبة متصفح رائعة - العبها كا ماتشعر بملل

السلام عليكم متابعي مونة الحياة اسهل

 لعبة متصفح رائعة - العبها كا ماتشعر بملل

نقدم لكم اليوم في هده التدوينة لعبة جدوا بسيطة تلعب بواسطة الفئرة لعبة جدوا بسيطة و سهلة و حماسية العبها كل ماتشعر بملل اة حتئ في اوقات الفراغ 
طريقة لعب اللعبة تعتمد على تجاوز النقاط الحمراء لكي تبقي الدودة حية لكي تصل الى مستويات متقدمة بحيث تزداد السرعة اللعب و تكون صعبة
لدخول الى اللعبة اضغط هنا

وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

وصفات تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تنشط الذاكرة وتعالج النسيان ومن المعروف أن المواد الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة هي العناصر الرئيسية في علاج النسيان ومنها البوليفينول الذي يعمل علي الحد من الإلتهابات في الخلايا العصبية وتحسين التواصل بين الدماغ والجسم . لذلك، فإنه يعمل علي تحسين الذاكرة علي المدي القصير .

 1.زيت اللوز :

اللوز غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 6 الدهنية، فيتامين ب6 وفيتامين هـ وهي مجموعة من العناصر التي تنشط الذاكرة وتعالج النسيان . يمكنك تدليك الجبهة بزيت اللوز لفترة من الوقت للحصول علي نتائج إيجابية أو حتي محاولة تناول اللوز المنقوع في الحليب أو إضافة شرائح اللوز إلي العصائر .

2. بذور الكتان :

بذور الكتان من الخضروات التي تعد مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض يطلق عليه ألفا لينوليك أسيد . تعمل هذه الأحماض علي تنظيم عمل الدورة الدموية والسيطرة علي مستوي ضغط الدم . تمتلك أحماض أوميغا 3 الدهنية تأثير جيد علي الذاكرة وخلايا الدماغ ونظام القلب والاوعية الدموية . بمجرد إستهلاك كمية كافية من بذور الكتان تتمكن من تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان بسهولة . أو حتي بمجرد تدليك الرأس بزيت بذور الكتان مرتين علي الأقل علي مدار الإسبوع لتحسين الذاكرة ومقاومة النسيان .

3. زيت السمك :

زيت السمك من العناصر الغذائية الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية وهي أحماض دهنية توفر الإسترخاء والهدوء للعقل مما يدفعه للعمل بشكل جيد . يمكنك تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3  مثل سمك السلمون وسمك السردين وسمك الرنجة وسمك السردين في نظامك الغذائي أو حتي الحصول علي كسبولات زيت السمك وإستخدامها في تدليك الرأس مرتين في الإسبوع .

4. الروزماري :

الروزماري من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في العديد من المأكولات أو حتي بمجرد إستنشاق رائحتها القوية جداً تجعلك تشعر بتحسن أفضل حتي أنه يقضي علي الإجهاد ويزيد من الإسترخاء . يحتوي الروزماري علي حمض كارنوير الذي يعمل كواقي لخلايا الدماغ وتحسين وظائف الذاكرة . وقد ذكرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة إلي أن رائحة الروزماري تساعد في تحسين الأنشطة المعرفية مثل التعلم، التركيز، التذكر، الحفظ .

كما أنه يمكنك إستخدام الروزماري بطرق مختلفة للإستفادة منه في تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان ومنها إضافة زيت الروزماري إلي الغرفة الخاصة بك لكي ينتشر في الهواء . تنفس رائحة الروزماري خلال النهار . تجهيز شاي الروزماري من خلال إضافة معلقة صغيرة من مسحوق الروزماري إلي كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق وتصفيتها مع إضافة العسل للحصول علي المذاق اللازم قبل تناوله .

5. التوت البري :

هناك العديد من الدراسات التي تمت حول إستخدام التوت البري في تنشيط الذاكرة وفي علاج النسيان حول العالم . لأنه من مضادات الأكسدة التي تزيد من حيوية الدماغ  وحمايته من الضرر التأكسدي كما توجد الفلافونويدات والتي تعمل علي تحسين التواصل بين الخلايا العصبية، تحسين الذاكرة، التعلم، جميع الوظائف المعرفية والإدراكية بما فيها الفهم، إتخاذ القرار،  الفهم اللفظي، يمكنك تجهيز عصير التوت البري واستهلاكه بإستمرار للحصول علي النتائج المطلوبة .

المصدر ثقف نفسك

KADER JAPONAIS 2017 كادير الجابوني –كلمات و موسيقى اغنية وعلاش

KADER JAPONAIS  2017 كادير الجابوني –كلمات و موسيقى اغنية وعلاش 

وعلاش

يمكنكم مشاهدة الفيديو يظم الكلمات و موسيقى من هنا اضغط هنا

الكلمات

وعلاش

#جابلك_ربي

#كي_تخطيني_غادي_نموت

#شفتيني_نعشق_sans_faute

#قلتي_خلاص_جبتيني_على_راسي

#انا_لّي_بغيت

 #يامّا_شحال_عييت

#شحال_ستنيت

#جبت_لهواس_انا_لراسي

وعلاش

#قلبك_مدّيتيه_رشوة

علاش

#باه_تقضدي_صوالك_آ_لعدوة

علاش

#capable_ديري_nimporte_quoi

علاش

#حتى_عشقي_ليك_ساومتيني_فيه

علاش

#الخيط_التالي_لي_بيناتنا_قطعتيه :

علاش

#كنتي_معايا_ما_يهزك_ريح

علاش

#حسدوني_فيك_حسبوك_مرا

علاش

#نعطيهم_بلاصتي_يدوقو_المرة

علاش

#نتي_بيدك_شريتي_لبيي : هادي

شارك التدوينة 

KADER JAPONAIS - WA 3LACH 2017⎜كادير الجابوني –كلمات و موسيقى اغنية وعلاش 

استراتجية حلف الناتو تجاه دول العربية

استراتجية حلف الناتو في منطقة شرق الاوسط
    يشهد العالم العربي اليوم احداث لم يشهدها من قبل خصوصا بعد احداث الحادي عشر من سيتمبر 2001م و مرورا بربيع العربي و وصول الى يومنا هذا بحيث عرفت هذه فطرة الكثير من الحروب في منطقة العربية خصوصا في الشرق الاوسط فاشرارة الأول كانت بإحتلال العراق و خلق صراع داخلي بين الشيعة و السنة حيث تم تدمير العراق القوي في تلكا الفطرة و هدف واضح من تلك العملية هي حماية ابن المدلل لأمريكا اقصد اسرائيل التي كانت تخشى العراق و منظومة الاسلحة الصوريخ التي كان يتميز بها
تم احتلال العراق وتم سيطرة على النفط العراقي وهذا هو الهدف الثاني من هذه العملية اقصد هنا هدف اقتصادي

2- الموقف العربي من احتلال العراق

كان موقف العربي من احتلال العراق موقف مخزي خصوصا من دول الخليج العربي التي شجعت احتلال دولة عربية خصوصا السعودية التي كانت لها خلافات مع رئيس صدام حسين الذي كان يعرضها في مواقفها في الساحة الاقلمية و العربية

3-الربيع العربي 

كانت الشرارة الاولى في تونس حيث حدثت ثورة الياسمين التي استطاعت اطاحة بنظام زين العابدين ونجحى الشعب التونسي في ثورته ولكن انتشرت افكار في اوطن العربي تشجع على التغير بحيث انتشرت الفوضى في ليبيا و مصر و اليمن و وصول الى سوريا بحيث لم تنجح الشعوب في تغير سلمي و لا اعمليات اصلاح لكن كانت هناك تدخولات لدول الاجنبية و محاولة تغير بقوة مثل ماحدث في ليبيا و سوريا حيث تدخل حلف الناتو في ليبيا و قضى على النظام و دمرا ليبيا و تركها تتخبط في دماء دون حل و لا اعادة بناء البلاد ومكذلك نفس شيئ مع سوريا التي تعرف تدخل تركي امريكي في دعم المعارضة المسلحة و محاولة اسقاط النظام الذي هو مدعوم من روسيا و ايران حيث سوريا اصبحت نقطة صراع بين الغرب و الشرق

وفي الاخير يجب على العالم العربي توحيد صفوف و محولة حل النزاعات عربيا وعدم السماح لدول الغرب بتدخل في شؤن الداخلية لدول العرب و على بعض الدول الخليجية ان تفهم ان تعاون مع امريكا على حساب العرب سوفى يزيد من مشاكل فأمريكا تبحث على مصالحها فقط.

افلام هندية مترجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكشن و المغامرة 2017

افلام هندية مترجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكشن و المغامرة

قصة الفيلم 

للمشاهد الفيلم

وصفات لتنعيم الشعر الخشن 2017

2 الحليب

3  الليمون

2000 حالة تحرش جنسي للعاملين ببعثات أممية

2000 حالة تحرش جنسي للعاملين ببعثات أممية

 

 كشف تقرير إعلامي عن ادعاءات شملت ألفي حالة تحرش جنسي واستغلال من قبل عاملين في بعثات قوات حفظ السلام وفي بعثات أممية اخرى، خلال الأعوام الـ 12 الأخيرة.
وأشار التقرير الذي أجرته وكالة "أسوشيتد برس" للأنباء، إلى وجود ادعاءات حول قرابة ألفي حالة تحرش واستغلال جنسي من قبل العاملين في بعثات تابعة للأمم المتحدة وعلى رأسهم العسكريين الذين يخدمون في قوات حفظ السلام، في عموم العالم خلال السنوات الـ12 الأخيرة.
وأوضح التحقيق أن الأطفال هم الضحايا في أكثر من 300 حالة.

افلام هندية مترجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكشن 2017

افلام هندية مترجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكشن 2017

فيلم C ommando 2 2017 مترجم بجودة DVDScr

قصة الفيلم

لمشاهدة الفيلم اضغط هنا

فلام غربية مترجمة بالعربي كاملة شاهد فيلم الاكشن 2016

فلام غربية مترجمة بالعربي كاملة  شاهد فيلم الاكشن 2016

تدور أحداث القصة حول الملاكم (يوري بويكا)

قصة الفيلم

للمشاهدة اضغط هنا

مشاهدة قناة سميرة الجزائرية لطبخ

مشاهدة قناة سميرة الجزائرية لطبخ

السلام عليكم متابعي مدونة الحياة اسهل

   عشاق الطبخ في الوطن العربي اهلا وسهل بكم في مدونة الحياة اسهل موضوع اليوم نقدم فيه بث حي لقناة سميرة المتميزة و مختاصة في فن طبخ و كذلك امور تخص المنزل و الحياة اليومية

لمشاهدة القناة   اضغط هنا

مشكل العمل و التوظيف في الجزائر

يعاني الشباب الجزائري من مشكل ايجاد عمل خصوصا طلاب الجامعات الجزائرية
الذين يعانون بعد تخرج من هذه مشاكل حيث يظل شاب يبحث ليجد العمل المناسب و لكن تواجه عراقيل كثيرة من ابرزها تسوية وضعيته تجاه الخدمة الوطنية وكذلك مشكل عدم تواجد اختصاصات التي يتقنها المتخرج فنجد احيانا بعضهم يشتغل في مناصب لايتقنها اصلا
فعلى الدولة حل هذه مشكال لتقليل نسبة بطالة عبر خالق الوظائف ببناء مؤسسات صغيرة و كبيرة و فتح استثمار الاجنبي و كذلك استثمار في قطاع السياحي  لكن اقتصاد الجزائر غير متنوع و ضعيف جدا بحيث يعتمد على المحروقات و هذا هو سبب مشكل التوظيف في الجزائر

بلال.ع

مشاهد قنوات النايل سات و قنوات المشفرة عبر افضل موقع عربي حصريا

                   

                  مشاهد قنوات النيل سات و قنوات المشفرة عبر افضل موقع عربي حصريا

السلام عليكم متابعي مدونة الحياة اسهل 

   موضوع اليوم هو مشاهدة قنوات من حاسوبك و حتئ هاتف الذكي عبر خدمة مميزة يقدمها هذا الموقع المميز

لمشاهدة القناة التي تريدها 

طريقة عمل الموقع

مثلا نحن بحث عن قناة  الحياة المصرية

نقوم بدخول الى قنوات مصرية و نجد العديد من القنوات المصرية ثم نقوم بضغط على قناة الحياة لتشتغل معنا بدون مشاكل

رابط الموقع    اضغط هنا

إقتصاد الجزائر في 2017

السلام عليكم متابعي مدونة الحياة اسهل

يعتمد اقتصاد الجزائر على المحروقات بنسبة تتجاوز 90٪ نسبة كبيرة جدا تؤكد ضعف اقصاد اكبر بلد افريقي و عربي فالجزائر رغم تنوع طبعتها و توفر طقات شابة الى انها تعتمد على استراد كل شيئ تقريبا اعتماد على اموال البترول التى تشكل المصدر الرسمي من مدخيل البلاد من العملة الصعبة فابعد تراجع اسعار البترول في الاسواق العالمية بدأت الحكومة تستيقض من غيبوبة فساد و اهدار مال العام في مشريع لا فائدة منها و مسح ديون بعض الدول و تقديم هبات لبعض دول كما ذكرت اسيقضت على رفع اسعار الغاز و كهرباء و زيادة الظرائب هذا هو الحل كما تعتقد كان يجب استغلال فطرة بحبوحة مالية في بناء مشروعات ضخمة و بناء اقتصاد صناعي و اكذلك استغلال الزراعة و جعل بلاد قوة زعالميةفاكل هذا لم يحدث في ظل حكومة فاشلة ورئيس في خبر كان فيجب التغير ة بناء اقتصاد متنوع ينافس في الاسواق العالمية نعلم الان ان من يملك اقتصاد قوي هو الذي يفرض شروطه على الاخرين وتكن له مكانة عالمية.

بلال.ع

أزمة اليمن و تدخل السعودي

أزمة اليمن و تدخل السعودي

يشهد اليمن اليوم حرب اهلية بمعنى الكلمة بين الحوثين المدعمين من ايران و انصار الحكومة الشرعية من طرف السعودية و زمرتها فهذا الأخير فضل تدخل ليس وحده فقط بل مع دول ضد من ضد مليشيات فقط مدعماء من ايران امر غريب واليمن اصل يعاني من الفقر و الارهاب بلاد منهكا اصل لماذا كل هذا لماذا لاتوجد حلول غير السلاح فقط
ان المتمعن في هذه الحرب بين زمرة السعودية و جماعة الحوثي يرى بأن هناك خوف سعودي من انتشار نفوذ   الايراني في المنطقة تخاف السعودية من تأثر مصالحها في المنطقة الخليجية كامتزعما و كطرف فعال في الشرق الاوسط فهذه الحرب لن تأتي بجديد بل سوفى تزيد من حدة صراع الشعي و السني في المنطقة و المستفيد الاول هي الكيان الصهيوني فعلى المسلمين اتحاد سواء شعي و سني لان قضية هي قضية فلسطين و ليس خوف على مصالح لاجل عيون امريكا و اسرائيل شكرا للمطالعة
بلال . ع

أفضل طريقة لمشاهدة وتحميل الأفلام لعام 2017.

                         

                                    أفضل طريقة لمشاهدة وتحميل الأفلام لعام 2017.

السلام عليكم متابعي مدونة الحياة اسهل

لعشاق الافلام سواء الاجنبية او العربية و هندية منها و حتئ التركية نقدم لكم في هده التدوينة موقع يعد الافضل في الوطن العربي في تقديم الافلام الجديدة و الحصريا و كذلك الاعمال الضخمة من مسلسلات اجنبية و العربية 

موقع movizland هو موقع عربي يقدم اجد الافلام العالمية و هدا موقع سهل الاستعمال و هدا الامر الايجابي فيه فاهو قليل الاعلانات المزعجة

رابط الموقع  اضغط هنا

الضربات الأمريكية على سوريا 2017

منذوا بداية الازمة السورية في  2011 لم تتدخل اي دولة المساندة للمعارضة المسلحة بتدخل مباشر فقد كانت تساند المعارضة عن طريق دعمها بسلاح و الدعم الدبلوماسي و هذا كله كان في ظل ادارة اوباما, ولكن حين جاء ترامب ظن الجميع انه سيتحالف مع روس في ظل محاربة الارهاب الى ان الامور تتغير بعد هجوم الكمياوي الذي لايعلم من نفذه النظام يتهم معارضة بتخزينه و المعارضة تتهم النظام بلهجوم بكماوي ،
ويبقى السؤال الى اي مدى يمكن ان تؤثر هذه الضربات على حل السياسي للأزمة ؟
لا يمكن معرفة تداعيات هذه ضربات على حل الازمة في ظل دعم روسي لنظام و بعض خبراء يرون انا هذه ضربات هي محاولة لاضعاف النظام و كذلك محاولة ارسال رسالة الى كوريا شمالية فاتوقعوا من ترامب كل شيئ فأزمة سوريا هي عبارة عن صراع اقلمي تركي سعودي و ايراني و حزب الله من جهة و اسرائيل المترقبة من هناك و
روسي امريكي الرعيان الرسميان
فيجب على هذه الاطراف عدم تدخل لان تدخلها يزيد من حدة و تعقيد الازمة المعقدة اصل

وفي الاخير الحل يكن في الشعب
السوري وحده هو الذي يقرر مصيره وحده بدون تدخل القوى الخارجية .

أفضل تطبيق لتعلم اللغة الفرنسية

                                             أفضل تطبيق لتعلم اللغة الفرنسية

متابعي مدونة الحياة اسهل اسلام عليكم

نعلم بأن تعلم في الوقت الحالي اصبح يعتمد على تكنولوجية كثير لعدة اسباب

منها توفير المعلومة في وقت قصير و ايضا توفير الجهد و المال ايضا لانك تصبح تعلم نفسك بنفسك 

لذا في موضوع اليوم اقدم لكم تطبيق duolingo الذي يعد التطبيق الافضل لتعلم اي لغة تريدها وايضا لتطبيق موقع خاص بيه و هو سهل استعمال

تحميل تطبيق اضغط هنا

لدخول الى الموقع ارسمي اضغط هنا